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产后恢复得不好?你可能踩了这些“雷”!

生产,对于每个女性来说都是绕不开的话题。

产前,想要如何让宝宝发育更好,足月生产;生产之后,面对臃肿的身材,身体的虚弱,身心的变化,妈妈们可能也会发愁。

该如何去面对这些问题呢,一不小心很容易就踩雷了。

今天,骄阳兰多小编就带大家来了解一下在生产之后,不能做的那些事儿!

01.过度进补

生产之时,无论是顺产还是剖腹产,势必都会因为生产的原因造成妈妈气血上的不足。

因此,这也使得很多人形成固定思维,认为在产后一定要大量进补,多喝一些有营养的汤水,不仅能更好的下奶,也有助于宝妈恢复健康。

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殊不知,产后的过度进补其实是不可取的。这种“过度进补”会导致产妇在产后体重过快增长,身上脂肪的储存也越来越多。

由此带来的后果就是产后瘦身不仅需要甩掉更多的脂肪,而且原本脆弱的盆底要承受更大的压力,也增加了出现盆底功能障碍疾病的风险。

02.不下床活动

这一点也是很多宝妈的误区。

很多宝妈都会觉得,因为生产导致自己的身体很是虚弱或者是疼痛,都需要静卧休养才能得到更好的恢复。

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但其实,这样的想法其实是不可取的。科学坐月子,产妇不仅要下床活动,还要尽早下床活动。

尽早下床活动可以促进血液循环,避免发生血栓;同时还可以增加产妇的胃肠蠕动,加速恶露的排出,对子宫复旧大有裨益。

03.过早减肥

妈妈们在完成生产之后,最关心的问题就是如何尽快恢复自己原本的好身材。

确实,产后肚子松松垮垮,看着自己肚子上的一圈赘肉,说不心塞都是假的。于是妈妈们也会在产后就开始张罗着大量运动,减肥塑形。

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殊不知,不恰当或高强度的运动不仅不利于瘦身,反而很容易损伤身体。因此,产后不要过早减肥,产褥期可在专业指导下进行一些低强度的运动。

产褥期一过,进行产后42天检查后,也可以在医生的指导下开始运动。

04.不做产后恢复

产后修复,对女性的重要性不言而喻。

随着时代的需要,产后修复早已不是只帮女性塑形那么简单,而在更高层面上为女性的健康保驾护航。

例如,产后乳房、子宫、骨盆、盆底、纹路、生殖、内分泌、形体、疼痛等可能都需要专业的产后康复才能完全解决。

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所以说,妈妈们必须要知道,产后恢复应当是产后的必需品,而不是可有可无的存在。

做产后恢复,也是妈妈们有了更高更超前女性意识的体现,这不仅是对健康负责,也是对自我负责的表现。

避开以上这些产后错误的做法,愿妈妈们都能进行正确的产后恢复,平稳过渡到人生新阶段。

 

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