孕期由于体内孕激素的分泌,身体各部位尤其骨盆区域的肌肉、韧带等结缔组织和关节都会出现松弛的变化,对女性的骨骼、肌肉造成损伤。

比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤,这些也会让我们看起来身材走形。

同时由于产前往往运动减少,而营养摄入又比较充分,体重自然会增加很多。

所以,对很多妈妈来说,生孩子就是身材的分水岭。

不是脸变圆了、腿变粗了,就是腰腹部的赘肉一圈连着一圈。

如今人们对于产后恢复是越发的重视起来了,很多人在注意自己日常饮食的同时,也会积极进行运动锻炼。

普拉提是公认的最具效果的产后恢复训练,产后恢复普拉提运动的益处在于促进子宫及相关生殖器官早日复原,增强腹部和骨盆底肌的收缩力,降低背痛和压力性尿失禁的风险。

很多妈妈自己在家跟着网上的视频做运动、跳操,没有修复就开始盲目健身,这样不仅会给身体带来疼痛,还会引起更严重的损伤。

所以妈妈们想要瘦身,一定一定要先修复!普拉提+专业的产后恢复,就是比较适合妈妈的产后修复模式。

普拉提可以帮助消除身体疼痛、修复骨盆、改善体态和体型。

而专业的产后恢复则能帮助妈妈们调理内在,促进身体复原,加速代谢,回归孕前好气色。

都说当妈后就没了身材自由,为了让每个妈妈都科学有效地恢复孕前好状态,《悦妈悦辣》直播第3期,邀请到了普拉提金牌教练甘琼芳做客直播间,将现场演绎产后普拉提的要领动作,带大家正确进行产后锻炼。

产后妈妈们的大肚子、大粗腿、瘪臀,粗腰,这次都有救了!

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适当的运动其实是一种很好的调节方式,能让我们精力更加充沛,恢复好身材,还能在一定程度上缓解焦虑的心情,所以,本周四晚8点,跟着金牌教练一起做做普拉提吧!

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