备孕期可以调理身体的有效方法-产后恢复中心
怀孕对于每位女士来说，都是一个十分重要的过程，不仅要有足够的心理准备，身体也要充分调理，只有身体健康，才可以顺利受孕，承担起“十月怀胎”的重任。因此，妈妈们在怀孕前一定要做好调理好身体。
那么，如何调理身体呢?骄阳兰多是产后恢复的专业机构，对于孕前调理身体也是十分专业，下面小编为大家详细介绍一些孕前调理的方法。
1.生活习惯
工作场所的女性都处于忙碌而紧张的状态。专家建议，如果想增加怀孕的机会，必须养成良好的习惯，规律的饮食，要禁止熬夜。熬夜会引起交感神经亢进，这会导致便秘，痤疮，影响身体健康。
2.饮食
各种美味佳肴不仅能满足食欲，还能为身体提供各种营养，对孕妇来说更为重要，胎儿生长是否良好与怀孕妈妈的饮食有很大关系，叶酸、碘和锌是三大最重要的饮食。充足的摄入可以使婴儿生长得更好和健康。
3.运动
很多女性不喜欢运动，这对准备怀孕的女性来说是错误的。可以快速运动，多做足部运动，可以增强下腹部的血液循环，减少长期坐姿造成的不适，避免大脑充血。每天仰卧起坐5～10可以增强腹直肌的力量，腹直肌的虚弱是身体力量弱的标志，也关系到任脉和子宫的生理功能，保持良好的运动习惯能增强体力，对妊娠期的体力负荷和生产有很大帮助。
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