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4个最易引发「乳腺增生」的坏习惯,其中一个你每天都在做!

乳腺增生是女性常见的疾病之一,约有50%-70%的女性都有不同程度的乳腺增生。但很多女性朋友对它了解甚少,以至于忽略它对身体的影响。

01.乳腺增生的形成

“乳腺增生”医学上也称“乳腺增生症”,与内分泌功能紊乱密切相关,特别是雌激素、孕激素。

当我们体内雌激素水平升高时,乳腺组织的腺体就会变厚形成增生,再随着雌激素回落而复旧,如增生不能完全消退,就形成乳腺增生症。

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乳腺增生有生理性和病理性之分。

生理性乳腺增生通常会随着月经周期的到来、激素水平的提高而变化。

所以,很多女性在月经来临时,身体雌激素水平达到高峰,就会有周期性的乳房胀痛,而月经结束后症状会自行消失。

病理性乳腺增生与长期的内分泌失调、雌孕激素水平紊乱有关。

虽然乳腺增生是常见疾病,但仍有恶变的可能,日常千万不能忽视!

02.乳腺增生自查方法

学习和掌握乳房自我检查方法很重要,建议每月自查一次,自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间,此时乳房比较松软,无胀痛,容易发现异常。

具体方法如下:

1、触诊

✦采取仰卧姿势,放松平躺;

✦四指并拢,顺时针按压乳房;

✦感知乳房是否有肿块、颗粒状物质、疼痛感。

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2、视诊

✦对着镜子查看乳房的外形有无凹凸状、皮肤是否异常、乳头有无分泌物;

✦抬起手或弯下腰,观察乳房的边界。

如发现异常,可到医院进行乳腺彩超检查,早发现,早调理。

03.四大习惯最易引发乳腺增生

了解了乳腺增生的原因及检查方法,预防工作就尤为重要。以下这4件容易引发乳腺增生的事,再喜欢也不要做!

长期熬夜

熬夜是很多年轻人都喜欢做的事,就算躺在床上也要玩手机到凌晨。

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熬夜是真的伤身,经常熬夜会降低人体的免疫功能,睡眠不足引发内分泌紊乱,导致激素水平失衡而引起乳腺增生症。

挤压乳房

如穿戴过紧内衣、晚上趴着睡觉等,这样会让自己的乳房受到很大的压迫。

长此以往会影响乳腺的血液循环,还可能会导致乳腺发生堵塞,容易诱发乳腺增生。

不良情绪

长期的不良情绪,会影响人体激素水平的变化,对人体会产生不好的刺激。

网络上流行一句话:忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生,就是这个道理。“忍一时”、“退一步”都是消极心态,常常把想法憋在心里、自己生闷气、紧张压抑,这些不好的情绪就容易导致卵巢囊肿和乳腺增生症。

如油炸类、高脂肪类、雌激素保健品、避孕药等,因人体长期过量摄入雌激素,也会导致内分泌失衡。

想要远离乳腺增生,平时一定做好保健措施,保持健康作息和饮食习惯,出现乳腺增生后及时调理,以更好地保证乳房及身心的健康!

 

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