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关键时刻,这些「堵奶」处理小技巧要掌握!建议收藏~

近期全国疫情形势严峻,一不小心就封在家里了。很多哺乳期妈妈可能在此期间会遭遇堵奶,但又无法预约催乳师上门服务,这个时候就需要自己掌握一些疏通技巧。

下面跟随小编一起了解一下吧!

01.多吸多排

宝宝是最好的催乳师,如果堵奶,首先让宝宝多吸吮。

注意的是,千万别学网上“让娃爸吸”,大人口腔的细菌很多,容易传染给宝宝。

宝宝吸不够,吸奶器来凑!如果宝宝不配合,吸奶器是个好帮手。也不是不停地吸,只要感觉乳房不再胀痛即可。

如果母婴分离在外遭遇堵奶,可采用手动排出乳汁,具体方法如下:

1、挤奶前清洁双手,避免细菌感染;

2、按摩乳房,轻捻乳头,刺激泌乳反射;

3、挤压乳晕,用食指和拇指呈“C”字型手法,一挤一松、一压一放,如此反复。

一边挤压一边刺激乳房,乳汁就会排出来,缓解涨奶状态。

手动排奶过程中,切忌大力按揉!乳房很娇弱,用力不当,不但不会解决问题,还会让乳房受伤,造成更严重的乳腺炎或化脓等状况。

02.冷敷缓解胀痛

如果因为堵奶,乳房出现了红肿甚至发热,就可以选择冷敷来缓解疼痛和肿胀。

冷敷除了用毛巾裹着的冰袋,还可以选择包菜或土豆片。

包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用,土豆片也是消肿神器,可以起到扩张乳腺管的作用,促进局部微循环。

冷敷具体方法:

找些比较薄的包菜叶,一片片撕下来,最好是放在冰箱里冷藏一段时间。

冷藏后取出装进保鲜袋里,用擀面杖擀平,这时候包菜叶软绵绵透着汁水。把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上,注意避开乳头乳晕位置。

每次大概敷10分钟左右,包菜叶敷热了就重新换一块,一天敷三四次。

如果选择土豆,需要切成薄片,然后敷在疼痛的位置,同样注意避开乳头乳晕位置,热了更换,跟包菜用法一致。

03做好预防措施

疏通不如预防,为了减少堵奶,哺乳期一定要注意以下几点!

1、避免吃太油腻

在传统观念里,喂奶期间就要吃好、喝各种下奶的炖汤,其实并非如此。

反而这些油汤里满满的脂肪,会改变乳汁中脂肪的构成比,乳汁可能会变粘稠增加乳汁移出的难度,导致堵奶的发生。

2、避免乳房受到挤压

晚上睡觉避免长时间侧躺,会让乳房受到压迫,形成奶结、奶块。

哺乳期乳房有所增大,不要穿戴过紧、过勒,一定选择尺寸合适的文胸,促进胸部血液循环,减少如乳汁淤积。

3、避免让涨奶持续太久

停喂太久或乳腺管不通,就容易导致乳汁淤积,如不及时排出,就会导致涨奶、堵奶,乳房内部压力过大!

宝宝吮吸是缓解乳房胀痛的有效方法,如果孩子不在身边,就及时手动排出一些乳汁,直到感到舒适、不胀痛即可。

4、避免情绪起落抑郁

有些妈妈反馈,只要一生气,必堵奶!这是因为情绪波动过大,容易导致肝失疏泄、气机郁滞,则乳房胀痛甚至形成肿块。

哺乳期间,保持良好的心情很重要!

总之,堵奶了要第一时间疏通,避免发展成更严重乳腺炎!要想在哺乳期间不堵奶,更要做到:充足的休息、平和的情绪以及均衡的饮食。

 

 

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