“女人最好的礼物，是爱自己。”
TVB著名影星杨怡（现名杨茜尧）晒出自己怀二胎拍摄的孕照写真，纤细的四肢，精致的锁骨，除了肚子之外，全身无一丝赘肉。
图源杨怡（杨茜尧）社交媒体
让人难以置信的是，这已经是杨怡的第二胎。
距离产下上一胎，不到一年。 42岁的高龄产妇，为爱拼下二胎，还能保持这样的身材。 这背后的付出，可想而知。 当然，不仅是杨怡，娱乐圈中诸多辣妈都在生产后火速回归娱乐圈。 例如杨幂、赵丽颖等等，虽已为人母，每次出现在大众面前依旧少女感十足。
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其实，十月怀胎，本就不易。 怀孕期间的呕吐、浮肿，足以让准妈妈受煎熬， 更何况有很多问题，都出现在生产之后。 宝妈们都知道，不管是顺产还是剖腹产，产后都会或多或少的出现身体损伤。 腰腿疼、骨盆松弛、腹直肌分裂等等问题随之一涌而来。 曾经的光彩照人，艳羡的魔鬼身材，离自己越来越远。 作为新手妈妈，首当其冲要做的事之一，是骨盆恢复。
骨盆修复，从认识骨盆开始
骨盆，是由骶骨、尾骨和左右两髋骨连接而成的完整骨环，作为整个骨骼的重心，是人体结构承上启下的关键骨骼。 上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动。而且，骨盆形成的盆腔内更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器。
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骨盆健康不仅关系到我们的体态美，也关系到盆腔脏器的稳定性。 无论是站着还是坐着，骨盆都支撑着盆腔内的脏器，如膀胱、子宫、卵巢等， 使得器官免受损伤。 平时穿裤子不易滑脱，也是因为腰带拴在骨盆的双侧骨上，否则，容易滑落。
为什么产后出现骨盆松弛
怀孕期间，孕妈妈身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂，有助于分娩时耻骨骨缝的打开。 未生产时，女性正常耻骨联合间隙约4~6mm，孕期可增宽至6~9mm， 超过10mm时可能导致脊椎侧弯，常见的就是胯骨变宽、腰酸背痛、行动困难。 所以不管顺产还是剖宫产，怀孕后受激素影响，骨盆关节处都会产生松弛。 最明显的表现是脂肪堆积，产后屁股变大 连杨怡自己都说道，在生产之后，能够明显感受到身体骨架发生变化最为明显的，就是骨盆部分。
图源杨怡（杨茜尧）社交媒体图
骨盆松弛，危机四伏
身为女人，怀孕、分娩、雌性荷尔蒙下降、中段肥胖…… 一系列因素都可能导致骨盆松弛下垂的健康危机。 有着“社交癌”之称的尿失禁、盆底组织脱垂等疾病困扰着很多妈妈， 即便是赵丽颖，也不难发现她在产后参加《中餐厅》节目录制，随行携带骨盆矫正器。
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不难想象，妈妈们在生产之后，要面临多大的身心考验。
测试骨盆是否变形？看这4点
明显腰疼、耻骨、臀部疼痛。 穿上裤子后，裤中线不在臀部中央，并且裤腿高低不一样。照镜子时，两边腰线高低弧度均不一样或者臀部不一样大。 产后坐立时，会不自觉的盘腿而坐，有X型腿和0型腿的趋势。
平趴时，会感觉耻骨联合处疼痛，平躺时，可见明显的「长短脚」，并且两脚掌外翻的角度不一样。
如果已经有了这些症状，请宝妈们一定要去做骨盆修复！ 无论何时，都不要忽视自己。要明白，只有爱自己、照顾好自己才能更好给予别人。