子宫，作为生命的摇篮，对于女性而言可谓是身体最为重要的组成部分之一。当下随着思想与社会的发展，有越来越多的宝妈在产后意识到产后恢复的重要性。
作为产后的头等大事，子宫复旧无疑是妈妈们最为关心的事情。它不仅仅是关系到个人的身体健康，也关系到是否能再次孕育新生命。因此在产后，对于子宫复旧情况，妈妈们需要给与高度的重视。
当然，许多女性初为人母，尽管可能听过子宫复旧，但对其来说依旧是个非常陌生的定义。那么子宫复旧，到底是什么？
什么是子宫复旧？
子宫可以说是女性在妊娠期身体变化最大的器官，它具有极强的伸缩能力，一旦怀孕。就像气球一样慢慢膨胀起来。女性非孕期正常子宫大小为50-70克，而分娩前可增大到普通篮球大小，体积约增大1000倍。这样巨大的对比，大家可以自行想象一下。
妊娠分娩之后，子宫会逐渐在六周左右完全恢复到产前状态，而这个恢复过程，我们就称之为子宫复旧。
如何自测子宫复旧情况？
触摸观察子宫大小：产后妈妈可以自己在下腹部触及子宫，在触感上来说，它摸起来又圆又硬，通过每天定时测量宫底部高度可以判断子宫恢复的情况。正常的来说，在产后十天左右，在腹部就摸不到子宫，因为子宫已经降至骨盆腔内。
恶露的自我监测：正常情况下，恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，总量为250-500毫升。新妈妈每天要观察恶露的量、颜色及气味。如果子宫复旧不全或宫腔内残留部分胎盘、胎膜或合并感染时，恶露会出现增多情况，血性恶露持续时间延长并有臭味。
如何帮助子宫复旧？
产后42天复查：产褥期结束，要按时到医院进行产后42天复查，通过检查来判断子宫是否按时恢复良好，如若未能按时恢复，即“子宫复旧不良”。应立即采取积极的处理措施，如理疗、药物等，协助子宫尽快恢复，避免相关炎症感染等情况发生。
坚持母乳喂养：母乳对于妈妈来说，不仅是提供给孩子最好的食物，也能够通过孩子吮吸乳头，反射性刺激子宫收缩的方式来帮助产妇恢复子宫。
个人生活上：产妇在产褥期，要保持平稳的情绪以及心态，保证良好的作息以及饮食规律。并且，应该适当进行运动，比如做一做产后康复操等，适当运动有助于帮助恶露排出，促进子宫复旧。
专业治疗：现在随着科技和产康行业的不断发展，产后恢复被越来越多产妇认可。因此，找到专业的产后恢复团队进行子宫复旧，也是非常有效的一种方式，能够预防子宫复旧不良等情况的发生。
爱自己，才是终身浪漫的开始。对于每一个女性而言，子宫更像是一种标志的存在。拥有一个良好的子宫，是对自己负责的表现，也是一个家庭的幸福。