随着生活水平的提高，快节奏的当下，亚健康成为一种社会常态。近段时间关于骨盆的关注热度不减，骨盆对于人的影响是从内而外，骨盆前倾，后倾，旋移，都在影响身体健康以及个人形态。
特别是在日常生活中，这四种姿势几乎贯穿了我们的每天，而我们习惯性的错误姿势，殊不知已经在悄悄威胁着骨盆的健康。
坐姿 不当
快节奏的生活下，大家越发看重生活的随意性，许多人都觉得怎么舒服怎么来，习惯性跷二郎腿，或者在沙发上葛优瘫、盘腿坐，一坐就是一天。
其实，这些“舒适性”的动作都在日常生活中潜移默化影响着骨盆的健康。二郎腿容易导致骨盆上提，造成骨盆移位。
生活中，正确的坐姿应该是膝盖与臀部同高，紧贴椅背或脊柱挺直与椅背保持一定距离，两脚能平踩地面，不要坐得过高或离工作台太远，以防上身前倾或背部拱起。
睡姿不当
人一天有至少8个小时的时间会在床上度过，所以睡眠对人来说很重要，而睡姿对人体健康也至关重要。
许多人在睡眠姿势上都存在误区，喜欢睡在柔软的大床上，或者是单腿蜷曲侧卧。这种睡姿的危害主要是：脊柱变形、腰椎间盘突出、骨盆歪斜。
其实，正确姿势是侧睡时双膝略微弯曲在厚实的床垫上，双腿之间可以夹个枕头，平躺时膝盖下方可垫一枕头，用以抬高小腿。不要躺在过于柔软的床垫上。
站姿不当
工作生活中，站立必不可少。特别是女性有时候需要穿着高跟鞋，长久站立或行走，这对于骨盆来说是不小的压力，容易造成骨盆前倾。
另外，长久站立时应抬头挺胸，保持脊柱自然的生理弯曲，不时换脚，不采用单腿承力的站姿，同一姿势不要保持太久，久而久之容易造成高低肩。
行走时不要低着头、脚尖向正前方，但如果是上下楼梯的话，不应采取此种行走姿势，否则容易损伤膝盖。
驾驶姿势
代步工具进一步提升了出行的便利，越来越成为日常生活的重要部分。不过，不正确的开车姿势也会造成脊柱的压力，久而久之影响骨盆。坐骑车辆的时候，应尽量在位置上前移保持膝盖与腰部同高。
开车的时候，两手同时握方向盘，并且用靠垫等软物保护腰背部，不要坐位置太过靠后。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车，这样会减少腰背脊椎的曲度，避免脊柱侧弯。
如果这四种错误的生活习惯也正发生在你身上，那么一定要引起注意。千里之体溃于蚁穴，尽早重视纠正过来，不仅能提高生活质量，也是对自己的健康负责。