最近，周杰伦老婆昆凌作为准妈妈的喜悦可以说是溢于言表。
她在社交媒体上晒出已经准备好的家居用品，并兴奋的说自己已经准备好了坐月子，即将迎来第三个孩子的昆凌，对于月子期也会早做准备。
天王嫂尚且如此对坐月子如此重视，坐月子如果不讲究，那么此后身体很可能会落下很多毛病，比如：关节痛、头痛、腹痛、乳腺炎、子宫脱垂等。科学谨慎坐月子，非常有必要。
坚持补钙不可少
产妇在生产之后，除了伤口疼痛之外，最明显的就是腰疼。这是由于产后身体大量的钙质缺失。
在这个时候如果不及时补充的话，之后身体就会出现牙齿松动、膝盖疼、脚后跟疼等各种关节疼，所以一定要注重钙质补充。
同时睡觉的时候最好使用护腰枕，以减轻腰部的负担、减缓腰痛困扰。
眼部护理很重要
女性的老化明显从眼睛开始，所以产后眼部的保养不容忽视，产后不可过度用眼。
很多宝妈产后就忽略了这一点，生完孩子后没有注意眼部护理。在孩子1岁左右的时候，觉得自己的视力下降的厉害。
特别是对于近视的宝妈明显可以感觉到，在孕期配的眼镜出月子期后度数就加深了！原因除了身体的激素变化，还有一点就是宝妈用眼过度。
充分休息是关键
产妇由于在分娩的过程中消耗了巨大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。
如果条件允许，即使宝妈是母乳喂养，半夜如果不是特殊情况都可以不起身。母乳可以在白天挤出来储存在冰箱，由婆婆或者亲妈进行喂奶，月子期睡眠一定要充足，要休息好。
房间要舒适怡人
在坐月子期间，尽量将室温保持在25-26℃之间，湿度保持在50%-60%之间。保持室内空气清新流通，卫生清洁，每日通风换气至少30分钟。
如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。
夏季衣着不宜捂得太严，被褥不要过于厚重，避免发生中暑。当然也要注意房间温度不能过低，避免伤风感冒。
注重个人卫生
我国传统的坐月子有很多陋习，比如：不能洗澡、不能洗头、不能下地，最好一日三餐都能够在床上解决，这是非常不科学的思想。
以恶露为例，恶露是产后随着子宫内膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出的。如果产妇不做清洁或者清洁不到位，会阴部很容易感染细菌。
其实，对于产妇来说一般体力恢复了，就可以洗澡；如果是剖宫产妈妈，就要在洗澡时用保鲜膜保护好伤口。
生产是人生大事，而产的恢复同样重要。要想舒适坐月子，就要科学了解学习月子期的正确做法，不能偏信盲目，一味追随。希望每个宝妈都能享受这样一段特殊的美好时光。