骨盆对人来说有多重要？随着当下健康意识的增强，越来越多人不再仅仅浅显看待外在身体健康，开始关注骨盆健康。骨盆的移位，外在可能影响身体形态，内在可能威胁到神经系统。
在日常生活中，我们可能由于一贯以来的错误生活习惯以及不良的生活姿势，已经在悄悄危害到脆弱的骨盆，使之移位前倾，成为健康隐患。
什么是骨盆前倾：
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
骨盆前倾如何形成？
骨盆前倾主要是由于身体两侧不平等的运动（如长期穿高跟鞋、跷二郎腿等）、久坐的生活方式、日常生活中错误姿势导致骨盆周围肌肉失衡，久而久之就出现骨盆前倾。也有小部分人是先天性骶尾角过大导致的骨盆前倾。
如何自测骨盆是否前倾：
方法一：靠墙测试
找一个平整的墙面，自然站立，将头、肩、臀部及脚跟紧贴于墙面,用手粗测腰与墙面的距离。
●正常人腰与墙面的距离可以容纳手掌
●骨盆前倾的患者腰与墙面的距离可以容纳拳头
方法二：三角测试
保持垂直站立姿态，两只手放在小腹上，食指与腹股沟方向平行，大拇指与两侧髂前上棘的连线平行（沿着“三角形内裤”的形状），合成一个倒三角形。
● 如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆;
● 如果这个平面向地面倾斜，就是骨盆前倾。
注意生活中是否出现以下情况：
睡觉前很难长时间仰卧
站立时重心不稳，会出现腰痛
经常习惯翘二郎腿
走路易绊倒，左右鞋底磨损程度不同
出现O/X 型腿
骨盆前倾并没有想得那样严重，日常生活中，通过练习肌肉和放松紧张的肌肉就可以慢慢矫正骨盆前倾，不过建议在专业指导下进行。
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康，对人的影响从内到外。快看看你的骨盆还好吗？