papi酱在产后，上了一档新节目。
在这档慢综艺中，papi酱谈起了自己产后的经历。在生产之后，她患上了产后抑郁。
作为知识女性，papi酱最大的特点就是能够以诙谐幽默的语言，来简单易懂的阐述某些道理以及社会热点。也是因为这样天马行空的创造力，让papi酱一跃成为千万级的顶级网红博主。
在怀孕后，papi酱一直在为孕产做准备，提前了解了很多关于产后抑郁的相关知识，也始终心怀乐观，认为自己一定能够战胜它。
然而，在生产之后，papi酱逐渐意识到，产后抑郁没有办法靠意志战胜。她透露自己家的孩子比较难带，“每天晚上要起来好几个小时，他有时半夜一两点、两三点起来他就哭”。
日夜颠倒睡眠不足，半夜孩子哭闹的声音，内在激素的不平稳，对于产妇而言，崩溃说来就来。在这段期间，papi酱也经常痛哭，一点点小事就能把她的心理防线击溃。
这也是当前很多宝妈在产后需要克服的最大难题之一。人生迈入了一个全新阶段，对于新手妈妈来说，要适应生理和心理上的变化，要开始学着去照顾孩子，都没有自己曾经设想的那么简单。
不止papi酱，在娱乐圈包括“上辈子拯救过银河系”的袁咏仪，拥有大心脏的奥运冠军刘璇和豪门媳妇奚梦瑶也一样会有产后抑郁。
孩子带给一个母亲的变化，是从内到外的。如果是在患上产后抑郁症，根本没有办法提起自己的情绪，心里永远处在一种焦虑自责中，没有科学方法走出来的话，很容易陷入极端。
其实，产后抑郁症并不鲜见，在中国的发病率约为 7.3%～37.14%。据中国精神科医师协会统计，出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安这些产后抑郁「症状」的产妇，比例已经高达 50%～70%。
当然，宝妈们患上产后抑郁的原因可能是各有不同，但在察觉自己已经有了抑郁情绪之后，最要紧的，是需要进行平稳舒缓寻求身边人的帮助走出来。
很多宝妈虽然知道自己患上了产后抑郁，但并不知道如何调整走出来，一个人默默在抑郁的情绪中煎熬，最后到了无法纾解的程度，带着孩子一起以极端方式结束自己的生命。
当前，产后抑郁已经被更多人所关注，尽管关于如果走出产后抑郁的方法不在少数。但其实除开产妇自己的调整之外，最重要的是来自身边人的理解与陪伴。
家人如果发现产妇心情不好，要理解认同她们的感受，以产妇为中心。当产妇有悲观厌世情绪时，要持续陪伴在她们身边。
有的产妇容易哭泣，对家人和照顾者比较苛刻，甚至发脾气，这些可能是抑郁的表现，但也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，多鼓励她们坚定信心。
如果作为妈妈的你，正在产后抑郁的苦海中挣扎，一定不要独自承受，更不要轻易放弃自己。别忘了在你身后，还有很多人在爱你，在战胜产后抑郁的这条路上，你并不是孤身一人。