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产后一胖毁所有?注意这些身体部位发胖,可能是健康问题的信号!

爱美之心人皆有之。在容貌焦虑泛滥的时代,女性对于身材的外在美有  前所未有的追求,当然也包括宝妈。

不过在产后,很多宝妈们都面临着十月怀胎分娩,留下的产后肥胖,看着自己臃肿的身材,心里难免郁闷。但你可能不知道的是,胖有时候不是脂肪的错,它可能是身体发出的问题信号。

胖腹部,可能是腹直肌分离作祟!

不少宝妈在产后都会发现,自己的腹部好像胖了不少,以前的小蛮腰现在完全看不到了。其实,产后腹部发胖,不一定是因为脂肪堆积。

宝妈在怀孕期间。随着胎儿的逐渐生长发育,腹壁要承受的压力越来越大,原本合并的腹白线被拉开,导致腹直肌出现分离。

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 在产后,如果宝妈没有重视自己的腹直肌分离,任由已经损伤的腹直肌继续这样,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,凸起的肚皮收不回来。

腹部脂肪堆积起来,不仅影响个人形态的美观,也是对腹直肌恢复的阻碍。

小肚子胖,子宫复旧还好吗?

除开腹部之外,不少宝妈也常常会感觉到,自己的小肚子也越来越明显,明明自己在饮食上已经较为科学,也开始进行锻炼恢复,为啥小肚子就是瘦不下去呢?

小肚子胖,除开脂肪的原因之外,宝妈们要注意自己的子宫复旧情况,看看是否恢复良好。自己判断子宫复旧情况的话,主要可以通过恶露情况来观察。

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 一般在产后如果整个恶露时间超过40天未净,甚至产后42天健康检查时恶露未净,就可能是子宫复旧不良了。出现子宫复旧不良的话,小肚子看起来有明显凸出感。

如果出现子宫复旧不良,一定要选择专业机构进行产后修复,通过有效的治疗帮助子宫复位,小肚子自然而言也能收回去。

屁股肉多—耻骨联合分离

耻骨联合分离,可能很多宝妈都没有重视,对此不太有科学认知。孕期身体释放的松弛素让骨盆打开,为宝宝生产做准备,有些妈妈松弛过度,会发生耻骨联合分离,即使瘦回原来的体重,却发现自己已经穿不上原来的裤子。

这样的情况,被称作是妈妈臀。针对耻骨联合分离,宝妈们可以用骨盆带辅助固定,也可以通过专业产后按摩等来促进恢复。如果产后恢复适当的话,可以进行凯格尔运动进行锻炼。

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对于产后的身材恢复,是宝妈们在产后要面临的一重大工程。对于赘肉和脂肪,宝妈们如临大敌,不过要在进行产后身材恢复前,先通过专业检测看看自己是否有上述的问题。

想瘦不是难事,关键是要科学找对方法。胖哪里这些地方都不能胖,宝妈可以对照自己的情况自查,早修复早恢复。

 

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