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骨盆修复和盆底修复傻傻分不清楚?它们真的不是一回事儿!

说到产后康复,宝妈们都多多少少听说过一些产后恢复项目,以及有关于产后恢复的一些基础知识,被科普过产后修复的重要性。

比如说骨盆,在怀孕生产之后,由于激素和胎儿等各方面的原因,导致宝妈们在产后很容易出现骨盆松弛,再比如说盆底肌,怀孕过程中胎儿重量对盆底不断施加压力,加上生产,产后出现盆底肌松弛也是难以避免。

不过,很多宝妈都一知半解的认为,产后的盆底修复其实就是骨盆修复,二者本质上就是同样的东西,骨盆修复就等于修复盆底肌,大错特错,其实,这样的认识是错误的。

01盆底肌修复与骨盆修复的区别

盆底康复主要是通过电刺激、生物反馈的方法等改善因妊娠分娩而受损的盆底肌肉、筋膜、韧带,恢复其功能,缓解产后盆底疾病的症状,降低产后盆底疾病的发生。

骨盆修复是通过专业手法或借助专业的设备,使得原本位置发生改变的的骨盆回到正常位置,从而避免或预防长短腿、假胯宽等骨盆不端的情况。

02骨盆与盆底肌有什么样的关系

其实,骨盆和盆底肌是相辅相成的,骨盆相当于是一个框架;盆底肌则相当于框架里的一张吊网。当骨盆发生歪斜的时候,自然而言的会导致我们整个盆底肌出现问题。

因为骨盆位于人体的正中间,起着承上启下的关键作用。女性在怀孕期间体内会分泌松弛素,为生产做准备。

宝妈在后期时,耻骨联合之间的软组织中间的距离会慢慢变大,并且怀孕生产对于整个腹腔的压力也会增强,会造成骨盆和盆底肌都会造成一定的损伤。

03骨盆问题与盆底肌问题表现

有些准妈妈在怀孕期间时常出现耻骨疼痛,走路容易崴脚,睡觉时感觉各种姿势都不舒服,包括产后的胯部移位等等,这其实都与骨盆都有很大的关系。

生活中有些宝妈则是在生完宝宝后,出现大笑,咳嗽漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等现象,就与盆底肌受损有关。

骨盆修复和盆底肌修复对于宝妈产后形体恢复来说,都是非常重要的部分,所以宝妈们不仅要分项进行修复,更要抓住产后半年内的黄金修复期去专业机构去做骨盆和盆里肌的修复。

除此之外,我们所熟知的凯格尔运动对于盆底肌修复也大有裨益。作为家庭训练来说,凯格尔运动操作简单有效,是宝妈们在家较为理想的选择。

讲到这里,还有宝妈把骨盆修复与盆底修复傻傻分不清楚吗?了解各自的同与不同,也能够帮助宝妈们更好的针对性进行修复选择,早日找回完美状态!

 

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