不知不觉间，马上又将迎来一个炎热的夏天。在气温不断攀升，热浪开始翻滚的时候，对于正处于哺乳期的妈妈们来说，又要面临夏日的美食诱惑。

想必很多宝妈都有过这样的想法，怀孕和生产的时候，为了宝宝忌口受罪，都会想着要在生完娃之后补回来，吃回来。可是生完宝宝之后，紧接着进入哺乳期，要做合格的口粮生产者，也需要忌口。

说到夏天，除开高温之外，小龙虾、烤串、啤酒、火锅、各种好吃的水果满天飞，试问又有几个人会不心动呢？这对于哺乳期的宝妈们同样也是考验。

看着热辣红油，冒着香气的大排档，很难让人不流口水。但妈妈们需要知道，路边大排档一般在卫生上确实不能保证。

比如大家都爱吃的小龙虾，很多小店为了方便，在小龙虾清洗上分外粗糙，还有一些海鲜排挡，也不能保证品质鲜活。

其次，烧烤，以及小龙虾等，做法一般都较为重口，油盐辣，都非常足，能满足一时的嘴瘾，但营养价值相对来说并不是特别高。

并且，有的宝宝夏天如果出现湿疹，妈妈们可以尽量少吃或不吃海鲜和烧烤一类带有刺激性的食物，避免加重宝宝的湿疹。如果特别想吃，尽量选择干净放心的店。

炎炎夏日，就问谁会不想来支冰激凌或者冰西瓜凉快一下呢？想必宝妈们也不例外。吃冰一时爽，但对有些肠胃不好的宝妈来说，吃完后很容易肚子难受，影响肠道健康。

所以，不建议哺乳妈妈们吃冷饮和刚从冰箱里拿出来的西瓜等凉性水果，因为很多宝妈在生完宝宝后肠胃消化功能并没有那么强大，一旦吃了冰的，肚子受影响出现反应，宝宝吃奶水可能也会受相应的影响。

夏天的高温漫长难捱，确实容易让人心里烦躁。妈妈们可以尝试绿豆汤和酸梅汤，健康解渴，也能让妈妈们身心畅快。

此外，像夏天的应季水果比如荔枝龙眼等等吃多了容易上火，宝妈们也需要适当的注意一下。

看到这里，想必哺乳妈妈们心里肯定会想，自己难道就这么苦吗？这也不能吃，那也不敢碰，这么长的哺乳期要怎么熬过去呢？

其实关于哺乳期饮食，说到底并没有那么多忌口，只要饮食清淡均衡，奶水就没有问题。当然，妈妈们如果真是特别特别想吃，偶尔吃点也没多大关系，毕竟自己开心也很重要。