随着当下社会的发达，女性对于生育问题越发重视。不止在产前，产后修复也渐渐走进大众视野之中，被更多的宝妈所关注。
当然，宝妈们对于产后恢复的看重，可见对于女性自我健康意识的提升。不过，生活中还是有许多宝妈并不清楚，除了产后的相关检查之外，该如何判断自己的恢复情况。
其实，在日常的生活中，宝妈们可以留心观察一下自己在生活中是否出现了以下情况，如果明显感觉到有的话，那可能是产后没有恢复好而发出的信号。
尿频漏尿
不少宝妈在产后可能都会有这样的感觉，明明只是笑了几声，提了下东西或者打了个喷嚏，怎么就感觉尿不由自主的流出来了呢？
很多时候宝妈也会想当然的以为，是因为生了孩子所以多多少少都会出现松弛，这种观念其实是不正确的。
妊娠和分娩会导致盆底神经肌肉受损，影响控尿能力。无论顺产还是剖宫产都不可避免会对盆底功能造成影响，而顺产会加重这一影响。
如果产后没有恢复好，导致盆底肌松弛加重，对日常生活造成诸多影响，特别是漏尿会造成社交尴尬。所以宝妈需要产后检查，进行盆底肌恢复。
小肚子收不回去
小肚子收不回去，对于宝妈们来说是很大的辛酸与阻碍。生产前腰肢纤细，产后大肚便便，叫人如何不心塞呢？
产后小肚子瘦不下去，可能不是你运动不努力或者吃多了，可能是你的腹直肌分离在作祟。
宝妈在十月怀胎的过程中，由于胎儿的发育需要，此时腹部的肌肉筋膜都被极大的拉伸了。
产后如果连接两侧腹直肌的筋膜——腹白线没有恢复好，就会造成腹部肌肉松垮，堆积在腹部，小肚子就出来了。
腰酸背痛
产后很多宝妈都会感觉腰骶部酸痛，甚至是直不起腰来，这可能是因为怀孕导致的骨盆前倾，或者月子期经常弯腰导致的腰肌劳损。
孕期在身体激素作用下，宝妈的关节韧带都会比较松弛，且怀孕体态下，腰骶部本身需要承受较大的压力。
产后，松弛的韧带和长期超负荷运转的关节肌肉都需要时间恢复。如果月子期不注意自己的姿势，经常弯腰抱孩子喂奶，做家务的话很容易落下腰痛的毛病。
同时，宝妈可以通过自测骨盆位置来判断是否有骨盆位移的现象。例如靠墙测试法，如果出现骨盆移位导致腰背疼痛，也需要注意。
恶露不净
恶露是判断产后宝妈子宫恢复情况的重要表现之一，一定要引起重视。
正常情况下，产后最初3天的恶露较多，颜色鲜红带有血腥味；产后3天-2周后恶露呈淡红色；产后2-3周恶露呈白色或淡黄色，量逐渐减少；在产后4-6周的时候，恶露结束。
对照这个标准，宝妈们可以基本判断自己的子宫处于哪个恢复阶段。如果超过6周之后还有恶露不净，出现异味的情况，需要引起重视。
以上的几点，宝妈们在日常生活中能够较为容易判断，希望能够帮助宝妈们对自己的产后恢复情况做到心里有数。产后修复从产后第一天开始，重视产后修复，自信开始新阶段。