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产后做好这几件小事,子宫复旧更容易!

十月怀胎,孕育宝宝的子宫就像气球一样不断膨胀,能够足足比孕前大几十倍。在完成分娩之后,失去了胎儿的子宫突然就没了弹力支撑,会变得又大又皱。

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这时候,子宫恢复也就是每位产后妈妈的必经过程,随着恶露的不断排出,子宫也会进行收缩,渐渐复原归位。不过在恢复过程中,也会存在有宝妈子宫恢复不良,子宫复旧缓慢等问题。

其实,宝妈在产后做好这几件事,能够有效帮助子宫复旧,促进子宫尽早进行恢复:

一、产后尽早开奶

产后尽早开奶的重要性不言而喻。宝宝吸吮母乳的同时能够促进子宫收缩,宝宝频繁地吸吮、就能频繁地产生这种反射刺激,对子宫恢复有着非常积极的作用。

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此外,也可通过按摩乳房或是热敷乳房来达到这样的目的。

二、产后及时排尿

憋尿会产生很多不好的后果。首先它不仅会压迫到膀胱,并且导致会阴伤口疼痛。膀胱在被撑大之后,久而久之肌肉张力也随之降低,非常妨碍子宫进行收缩。

不仅如此,憋尿还会增加尿潴留的风险,坏处多多。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候尽快去厕所,不要为一时不便而忍着。

三、适当下床活动

顺产后4-6小时,剖宫产后12-24小时,宝妈根据身体情况可以适当下床活动,这样可以帮助恶露排出更加顺利,还可促进子宫恢复。

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但一定要记得不能过早做重体力劳动,以免造成子宫压迫,诱发子宫脱垂。

四、注意私部卫生

生完宝宝后,由于恶露持续不断的排出,导致私部的分泌物较多。此时,一定要注意私部卫生,每天可以用温开水清洗阴部,勤换内衣裤,保持阴部卫生干净,不要让子宫受到细菌感染。

五、手法按摩子宫

为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。

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把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩,让子宫内的恶露排出。

六、注意预防便秘

便秘会增加盆腔器官脱垂的风险。对于新妈妈而言,防止便秘是需要注意的重要事项之一。多喝水、吃充分的水果蔬菜对便秘有很好的疏通作用,比如适当吃些香蕉、酸奶等。

七、专业子宫复旧

到专业的机构进行子宫复旧也是当下众多宝妈的首选,通过仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩,促进恶露排出。还能改善血供,促进子宫内膜修复,防止子宫复旧不良的发生。

子宫复旧作为产后的头等大事不容忽视,它不仅关系到宝妈们的子宫健康,作为生命的摇篮,也会对再次孕育生命有重大意义。恢复好子宫,开启新生活,这些方法都可以用起来。

 

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