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原来哺乳不恰当,也会让盆底暗自受伤!

对于每个妈妈而言,生完宝宝晋级成母亲,最有实感的那一刻,莫过于给宝宝喂奶。

看着自己怀中喝饱奶后睡得香甜的宝贝,会觉得周围都洋溢着幸福,自己付出什么都是值得的。

在哺乳期间,为了给宝宝最好的口粮,很多妈妈都会忽视掉一些身体“小问题”,全身心投入到照顾宝宝之中。

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但正是诸如产后漏尿,盆底松弛等等这些未被重视的问题,却实实在在与哺乳密切相关,甚至可能成为不正确哺乳的“遗留问题”。

看到这里,想必很多宝妈都会发出这样的疑问:哺乳真的会影响到盆底健康吗?

小编告诉你,是的。为什么看似不相干的哺乳也会和盆底健康有关,答案在这里!

01.哺乳姿势不对加大腹压

很多妈妈都觉得,抱着孩子喂奶是一件再简单不过的事情。但实际上,许多妈妈的哺乳姿势都不正确。

例如没有挺直腰背,弓着背保持姿势好几个小时,喂奶后不仅腰酸背痛,对盆底也是隐形伤害。

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哺乳的时候,我们的身体相当于坐在“盆底”之上,对其施压,时间久了血液循环会受影响。

同时,如果不注意哺乳姿势,脊柱弯曲背部松垮,增加腹压,进而对产后本就受伤的盆底产生二次压迫。

02.哺乳期肥胖压迫盆底

在哺乳期间,肥胖是很多宝妈要面临的一大难题,而肥胖的女性,确实更易患上盆底功能障碍。

要吃足够的食物补充营养才能给宝宝提供口粮,又要控制自己的体重。世事两难全,节食减肥这条路显然走不通,没有足够营养摄入的话,奶量不足,宝宝也跟着受饿。

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可能也有宝妈想到了运动,然而大家可能都知道产后半年内都不适合强度过大的运动,毕竟生产后不比从前,身体较为虚弱。

产后女性的盆底肌本会有松弛,如果盲目进行高强度运动减肥,有可能导致子宫下垂。过强的运动,容易导致腹压增加,从而压迫盆底。

03.注重盆底健康

关于盆底肌我们也曾多次提过,作为女性内在重要的脏器支撑而言,在产后更应引起大家的重视,不要等问题严重后才来想办法解决。

重新紧致盆底肌肉唤醒活力,能使身材更好地恢复到孕前状态。同时宝妈们要注意,产后42天是恢复的黄金期,可以根据自己的实际情况制定恢复方案。

爱自己,才是终身浪漫的开始。

对每个妈妈而言,进入人生新阶段固然值得铭记。与此同时也别忘记好好保护身体健康,才能更好陪伴宝宝成长。

 

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