伴随着女性健康意识的提高，很多宝妈在生产之前，都会对分娩以及产后修复等事宜进行一些了解，让自己产后心里能够有底。

但真正在产后，很多宝妈在经历了分娩之后以为终于万事大吉，却不曾想，自己却想尿而尿不出来了。这，又是怎么回事？

其实，造成产后排尿困难的很大原因可能是宝妈们没怎么关心过的——产后尿潴留。

1.什么是产后尿潴留？

产后尿潴留，大家乍一听感觉有些陌生，但它其实是产科常见的并发症之一。

指产妇在分娩过程中，子宫压迫膀胱和盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，不能正常排出尿液，且膀胱有饱胀感。

正常情况下，产后4到6小时内可以自解小便，如果在分娩6至8小时后仍不能正常排出小便，膀胱依然有明显的饱胀感，就需要警惕。

2.引起产后尿潴留的主要原因

1、宝宝过大，压迫到膀胱，使膀胱黏膜或尿道口出现水肿。

2、产程长，使得未能及时排尿，膀胱张力由此变低。

3、产后膀胱肌肉收缩能力差。

4、产后腹部肌肉松弛，腹压下降，膀胱容量增大，对尿胀不敏感。

5、伤口在身，怕用力排尿引发疼痛。

6、不适应在床上排尿。

3.如何缓解产后尿潴留？

#心理疏导法

对于害怕疼痛而不敢排尿的新手妈妈，家人需要疏导鼓励宝妈及早下床排尿，及早下地活动也有利于伤口恢复。

总是躺在床上不动的话，容易降低排尿的敏感度，也可能阻碍尿液的排出。

#热敷法

接一盆50℃左右的热水，坐在热水里浸泡或者用开水熏下身，每次5-10分钟。

或者用一块热毛巾，放在下腹部的膀胱区域，散发的热力可以使松弛的腹肌收缩，增加腹压从而促进排尿。

#水声诱导法

在放松的时候听听流水声，利用声音的条件反射帮助排尿。此外，口哨声也能够起到这样的作用。

产后尿潴留对于宝妈来说并不是一件友好的事。过度充盈的膀胱影响子宫收缩，容易导致产后出血，严重的时候甚至可能膀胱破裂。

所以产后妈妈一定要多多关注自己的身体情况，别让“尿不出”，成为产后的第一阻碍。