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原来没有听过的耻骨联合分离,竟然可以这么痛!

在当下,女性已经能更加懂得个人产前产后康复的重要性。对于宝妈们来说,自己多多少少都会了解一些相关知识,以此做好心理准备来面对迎接新生命所带来的变化。

现在,伴随着大家认知的多样化,产后会出现的盆底肌松弛,子宫复旧以及脱垂等等,都被更加广泛的理解。不过,很多宝妈都以为十月怀胎,最痛不过是分娩的时候,但却不曾想,产后也会有疼到走路困难的时候。

这种痛,叫做耻骨联合分离。耻骨位于骨盆底部,与中间软骨、周围韧带共同构成耻骨联合,紧紧托着盆底的稳定,对内在脏器器官起着重要作用。

耻骨联合分离,怎么来的?

在孕晚期,宝妈的身体会分泌出松弛素,这种激素会使耻骨软骨及周围韧带变得松弛,帮助宝宝能够顺利的分娩。

但如果胎儿体重过大的话,头部容易挤压骨盆,再者分娩时如果用力过猛,也会导致耻骨周围韧带损伤,从而引发耻骨联合分离,耻骨区疼痛。

正常情况下,女性体内两耻骨间隙为4~6 mm,怀孕的时候,由于胎儿的不断增长致使耻骨间隙进一步加大,此时该间隙可增宽2~3 mm。当间隙增宽超过10 mm,即为“耻骨联合分离”。

如果出现耻骨联合分离,随之而来的身体信号就会出现耻骨区、大腿根部疼痛,如果严重的宝妈甚至不能正常走路,不仅如此,在无法维系骨盆原有平衡时,可能会引发腰背痛、出现骶髂关节痛等问题。

已经出现耻骨联合分离,怎么办?

1、改善日常生活习惯

可能在生产之前,宝妈们对于自己的日常生活在习惯上都比较随心所欲。但如果出现了耻骨联合分离的话,就需要注意在日常生活中不要挑抬重物,减少下蹲负重等工作,不进行剧烈运动以免加重情况。

2、进行专业产后修复

对于耻骨联合分离等情况,在自己了解得并不充分的前提下,盲目进行治疗可能并不会达到预期效果。

像耻骨联合分离这样带有疼痛性,可以采用理疗电刺激的方式,用以促进炎症物质的有效吸收和消散,从内改善血液循环,达到缓解疼痛的效果,较为明显有效。

3、使用骨盆带进行保护

骨盆带对产后宝妈来说,可以说是较为有效能够保护骨盆的方式。骨盆带能够帮助宝妈在下地行走时,增加骨盆承重能力,减轻耻骨的压力,进而缓解疼痛。

另外,增强盆底肌的核心肌群力量等,也是缓解耻骨联合分离的重要方式。妈妈们在产后要重视自己的产后修复和健康问题,及时进行产后42天检查,对自己的健康负责,也是对家庭和宝宝的负责表现。

 

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