正式进入三伏天之后，每天都是高温烘烤模式，稍微走两步就会浑身是汗，产后妈妈们更是如此。

但不同的是，产后妈妈们出汗本就有很多讲究。

该如何分辨是正常的热出汗，还是盗汗，能帮助妈妈们更好地坐月子恢复身体健康。

01.如何判断产后盗汗?

产后盗汗是月子病的一种，但被很多宝妈所忽视。多数妈妈在生产完的几天时间里，由于代谢的原因，与正常人相比更容易出汗。

但如果新妈妈产后无缘无故地就大量出汗，这就需要谨慎对待。

通常情况下，产后出汗的问题包括产后自汗和产后盗汗两种。

如果宝妈在产后出现一直冒汗，且持续不止，称为“产后自汗”；

如果宝妈产后多在睡梦期间大量出汗，醒来过后就不再出汗，则称之为“产后盗汗”。

自汗、盗汗的特征是出现在产褥期，新妈妈出汗过多，而且持续时间较长，由此被统称为产后汗症。

坐月子期间，新妈妈注意及时调整身体，产后流汗不止的情况会慢慢得到改善，进而消失。

02.产后盗汗的原因

从中医的角度来说，产后盗汗是因为女性因为分娩的原因而造成气血双亏。

按照中医的理论，气虚卫阳不固，腠理不密，会导致阳不敛阴，阴津妄泄而汗出。

简单来说，就是产后妈妈由于气血不足容易出现阴虚，阴阳失衡，出现盗汗。

03.出现产后盗汗怎么办

#生理性盗汗注意预防感冒

生理性产后盗汗，是宝妈产后排出体内多余水分的正常生理现象。

产后，妈妈的身体通过内分泌以及神经调节，从而使汗腺保持旺盛的分泌功能，排出体内过多的水分。

这种情况一般出现在产后一周内。如果是生理性盗汗，过几天就会自然消失，妈妈们不用为此特别关注。

不过，如果是夏天坐月子的宝妈，在空调的使用上要注意，记得随时保持皮肤清洁。

#病理性盗汗要及时调理

如果出现了产后盗汗现象，那么可能是妈妈阴虚的表现，就需要及时改善调理。

此时新手妈妈正在坐月子，尤其是正在哺乳，所以一般主要通过合理饮食来进行调理。

饮食方面，需要实现滋阴补益的功效，就应该多吃些具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物。

产后出现盗汗的话，妈妈们要自己引起注意，注意分辨自己属于哪种情况，从而对应性调整，更好的平稳度过月子期，恢复身体健康！