回到主页

产后奶少、脱发、恶露不绝、畏寒盗汗?警惕气血双虚!

我们都知道,怀孕生子对女性来说是一件身体耗损巨大的事情,分娩之后,接踵而来的就是一系列健康问题,其中最常见的就是气血不足。

01.产后为什么容易气血不足

有些宝妈生完孩子很快就调整好身体,投入到生活工作中去,而有些宝妈生完孩子几年了,还依然觉得身体很虚弱,很容易累,气血不足怎么回事?

产后恢复中心

怀孕分娩耗损气血

从怀孕到分娩,妈妈们的身体都会消耗大量血液和体力,导致身体都比较虚弱,脏腑功能暂时失调,抵抗力和免疫力也急速下降,以致气血两虚,容易被病毒、细菌侵袭而致病。

育儿压力导致的劳累

很多宝妈在产后需要夜以继日的哺乳,育儿的焦虑,还有各种操劳,导致不能好好休息,会加剧身体的损耗,气血虚弱就会让妈妈的体质越来越差。

产后疏于调理

虽然我们有坐月子的传统,但仅仅靠月子里的保养是不够的。产后没有及时将气血调补回来,为日后健康埋下隐患。

02.如何判断气血不足

气血不足,分为气虚和血虚两种情况。

气虚:常表现为体质虚弱,产后劳累过度、调理不当导致肺脾肾功能减退。平时可能经常出现感冒、四肢乏力、头晕眼花、出汗盗汗等现象。

血虚:主要表现为面色苍白、皮肤暗淡无光、脱发掉发、头发干枯毛躁、指甲干裂等现象。产后因失血过多、产后饮食不合理、情绪不调等所致。

03.气血不足带来的后果

✦ 小腹坠痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。

✦ 产后发热

分娩导致正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉等。

✦ 恶露不断

一般情况下,恶露会持续4~6周排净,如果恶露过期不止、量多,可能是宝妈存在气虚下陷、劳倦伤脾等问题。

✦ 脱发严重

头发无法受到血液的滋养,就会出现干枯发黄、掉发的现象。

✦ 母乳不足

气血生化不足,会直接影响到产妇的哺乳,导致乳汁清稀、分泌量变少或全无,无法满足宝宝正常生长需要。

产后恢复

04.产后调理气血的方法

产后一旦出现气血不足,就需要及时地进行气血调理才好。

食补法

气虚的宝妈:可以多食用小米、大枣、山药、牛奶、豆腐、猪肚等食物,让脾胃运行顺畅,身体也就能慢慢恢复元气了。此外,气虚的宝妈要对过于寒凉、辛辣及油腻的食物忌口。

血虚的宝妈:可以多食红枣、阿胶、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆、花生等补血食物,调整好营养结构、保证营养均衡,且一日三餐要准时。

坚持运动

除了食疗,气血两亏的宝妈,每天一定要保持适度的运动,晚上睡觉前坚持泡脚,空余时间尝试艾灸、按摩、汗蒸等方式,有助于让气血通畅。

专业调理

骄阳兰多气色调养,通过仪器+产品+手法的形式,疏通经络,调和气血,改善产后体质虚弱,促进身体微循环,让宝妈产后也能拥有好气色!

骄阳兰多

产后身体虚弱、气血不足,是非常普遍的一种情况,除了通过食疗和运动外,宝妈更要做好身体上的日常调理,让气血早日回归,也才能给予孩子更好的陪伴!

所有文章
×

还剩一步!

确认邮件已发至你的邮箱。 请点击邮件中的确认链接,完成订阅。

好的