对很多女性而言，没有生育之前甚至是生育之后，对于作为身体重要肌群的盆底肌，一无所知或者知之甚少。
既不知道它在哪个位置，更不知道它的功能和作用。
很多产后女性和中老年女性在出现了漏尿、便秘、阴道壁膨出、子宫脱垂、性冷淡、性交痛等症状时，才知道原来是自己的盆底肌出现了问题。
生育是女性绕不开的话题，无论是顺产还是剖宫产，盆底肌都会不可避免地出现损伤。
为什么盆底肌损伤会导致这么多问题的出现？这得从女性盆底肌的三大重要功能说起！
01.作为“吊网”兜住盆腔器官
盆底肌在骨盆底部，由盆底韧带、盆底肌肉和软组织共同组成了一个坚实的横纹肌和肌膜组织。
就如一张结实的吊网一样，将盆腔器官紧紧托住，让盆腔器官稳定在正常位置。
然而，盆底肌几乎承载着人体70%的重量，长期承受这样的重量，压力可想而知。
所以，一旦盆腔器官出现损伤，比如盆底肌松弛支撑力减弱，就容易出现盆腔器官脱垂的情况，比如常见的子宫脱垂、阴道壁膨出等。
02.有效控便控尿
盆底肌所拥有括约功能，使之可以进行松弛有度地放松和收缩，能够帮助身体控便控尿。
当盆底肌正常发挥作用时，就像水龙头一样能够打开和拧紧，正常发挥括约作用。
在上厕所的时候，盆底肌中括约肌会反射性放松，利于完成排泄动作。
当我们不想上厕所时，盆底肌就保持精铣状态。当有尿意或着急排尿排便，但不方便上厕所时，盆底肌持续收缩，不会出现漏尿的窘况。
然而，当盆底肌出现问题的时候，会松弛无力，弹性下降，收放功能变得不平衡，控便控尿能力被破坏，从而出现排尿、排便障碍等问题。
03.维持性生活质量
可能很多女性不知道，在性生活中，参与女性性生活的主要是盆底肌中的肛提肌和会阴部肌群。
会阴部肌群的收缩有利于性高潮和性唤起。此外，在性高潮时，耻骨尾骨肌与其他盆底肌肉进行节律性收缩。
与此同时还会伴随着肛门括约肌、直肠、会阴部肌群、阴道等器官的收缩，都与性高潮息息相关。
当盆底肌肉松弛无力时，肌群无法正常发挥收缩作用，就会出现阴道松弛、性生活不畅；当盆底肌肉高张，就会出现性交痛。
盆底肌所影响的这三大功能，对于女性的正常生活重要性不言而喻。
它不仅关系着身体健康，也关系着我们的生活质量，因此必须引起重视。
日常生活中，除了怀孕分娩之外，会造成盆底问题的方式多样，如体重过重、便秘咳嗽以及经常做重力工作等，久而久之都会对盆底造成损伤。
也希望通过今天的科普，帮助大家能够对盆底肌的重要性和功能性有更清楚的认识，好好重视和保护盆底肌，提升自己的生活质量！