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“你胸太小了,孩子肯定不够吃”,“多喝汤,奶才多”,如何打破奶少魔咒?

母乳是宝宝最天然的食物,所以很多妈妈都希望能给宝宝吃母乳,不过并不是每一位宝妈都能顺利实现母乳喂养。

乳房偏小的孕妈,会担心产后能否有足够的奶喂饱宝宝;

产后奶少的宝妈,被家里人不停地“灌汤”催奶,饱受折磨;

还有些妈妈因为奶少,而陷入自责......

那么今天小编就为大家揭秘,胸的大小与奶水分泌有关系吗?产后奶水少真正的原因是什么?产后又该如何正确有效地催乳?

01.奶水多少与胸部大小无关

总有人喜欢以“貌”取人,比如用胸部的大小来衡量奶水的多少。

先说真相:胸部大小与脂肪有关,而奶水的分泌则是与乳腺有关。

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女性胸部的大小,主要取决于胸部的脂肪,胸部脂肪多的女性,胸看起来就会很大,脂肪少的女性,胸部会小一些。

而脂肪是不会影响女性泌乳的,真正和泌乳有关系的是乳腺。

只要是身体正常发育的女性,产后乳腺都可以分泌出足够的乳汁,让妈妈来喂养宝宝。

02.奶水少的真正原因

原因之一:乳腺堵塞

产后1-3天,宝妈们会经历一次生理性大涨奶,如不及时疏通,导致乳腺堵塞,有奶不出。

此外,家里人为了给产妇补身体、下奶,产后立马让产妇喝各种营养催奶汤,在乳腺不通的情况下加重乳汁淤积,甚至引发乳腺炎。久而久之,奶水会变得越来越少。

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原因之二:乳房外部刺激过少

宝宝吮吸乳头,能有效促进母体脑下垂体分泌催乳激素,促进乳汁分泌。

如果把妈妈的乳房比喻成一个工厂,宝宝每次吮吸就像在下订单,妈妈的大脑就会接收到信号,开始分泌泌乳素和催产素完成订单的生产。

宝宝吮吸的次数多,那么工厂就会接到大量订单,乳房就会生产更多乳汁;相反,宝宝如果吮吸次数少,乳房接收不到信息,自然不会多分泌乳汁。

原因之三:产后恢复慢,体质虚弱

无论是顺产还是剖腹产,宝妈在产后身体都处于虚弱状态,有些宝妈自行恢复较慢,造成气血不足,就会对乳汁的分泌造成影响,出现乳汁过少的现象。

要想乳汁分泌过多,首当其冲就是要把产妇的身体调理好。

03.产后正确催奶小常识

产后想要打破“奶少”的魔咒,宝妈们不妨在这几个方面上下功夫。

✔ 产后及时开奶

世界卫生组织建议,宝妈与新生儿应当在产后1个小时内进行皮肤接触及开奶。

开奶的最佳时间是产后1小时内,如果不能则最好在6个小时内完成开奶,总之开奶时间越早效果会越好。

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骄阳兰多产后开奶,不是单纯的点穴出奶,而是:

把每一根乳腺管彻底疏通开,让宝宝顺利地喝上珍贵的第一口母乳,并指导妈妈养成正确的哺乳习惯。

教会宝宝正确的含乳姿势,预防乳头皲裂及乳头错觉。

教会妈妈怎样预防大涨奶和石头奶。

适当按摩促进乳房分泌乳汁,早接触,早吸吮,早下奶。

✔ 让宝宝多吮吸,多排空乳房

上面也讲到了乳汁分泌的原理,想要奶水多,最离不开的就是宝宝频繁有效地吮吸,所以产后妈妈一定要勤给宝宝哺乳。

如果奶特别少,更要增加宝宝吸允乳房的次数。在宝宝吮吸后,还可利用吸奶器再吸一段时间,这也是向大脑发出更多“订单”的指令,循序渐进,奶水就会越来越多。

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✔ 多喝水,保持营养均衡

母乳中80%都是水分,所以妈妈在喂奶时要注意补充水分。

避免喝太多浓汤,因为浓汤含有大量脂肪,容易堵奶,可以多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤甚至是白开水,都是可以的。

多吃肉、少喝浓汤,水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

✔ 注意休息,保持良好心情

产妇应该注意休息时间,调养身心,才能有助于恢复身体。而母乳是否充足,还与妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,生气、坏情绪都会导致回奶。

所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

✔ 产后及时做身体恢复

身体各种机能的正常运转,都需要气血滋养,血气足、血气通则体通、奶通,气血不畅、体质虚弱也会影响泌乳素的分泌。

产后一定要及时做体质上的调理,让自己的身体尽快恢复到健康状态,才能保障身体机能正常运转。

最后,妈妈们要相信自己能喂饱孩子,泌乳不止于生理层面,更包含心理层面,信心也十分重要。

妈妈们有了正面的积极心态,主动拥抱“哺乳”这件事,只要乳腺管没有被堵塞,开奶时也顺利,后期来奶是没有问题的。希望所有的妈妈都能顺利哺乳,实现母乳喂养。

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