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产后肩颈疼痛别忽视,可能隐藏着大问题!

随着智能时代的发展,越来越多的“低头族”,加上长期低头伏案作业,让我们的肩颈承受着越来越大的压力。

肩颈问题,现在几乎成了全民问题,下至小学生,中至上班族,上至老年人更不用说了。

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01.肩颈健康有多重要?

肩颈是大脑的总开关,上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。

颈椎有七节,神经连接头面部,颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。

颈部还有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。

中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

如果气血不畅的话,血液中的毒素堆积在肩颈,就会使肩颈硬化。

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所以,肩颈是毒素最容易堆积的地方,也是致病的关键。

02.产后肩颈不通的影响

除了上班族,学生,产后妈妈也是易患颈椎病的人群之一。

再柔弱的女人,生完孩子之后都仿佛一夜之间变超人:能一手抱娃、一手拎包,背上背着大背包,后面还拖个拉杆箱……

生完孩子的妈妈本就身体虚弱,产后带娃的各种“高难度”挑战,使得产后妈妈很容易出现肩颈酸痛的症状。为了照顾好孩子,很多产后妈妈都是再酸再累都忍着。

但你知道吗?肩颈不通不是普通的问题,会给妈妈们的健康带来一系列的危害!

头部供血不足

引起头痛、头晕;大脑供氧不足,睡眠质量差,记忆力减退。

面部暗黄长斑

影响面部循环、排毒,引起面部暗黄、无光泽、松弛长斑。

畏寒怕冷

压迫到神经,引起手臂发麻、四肢冰冷、怕冷畏风。

影响母乳质量

哺乳期的产后妈妈,因肩颈不通,腋下淋巴排毒不畅,还会影响母乳质量,从而影响到宝宝的生长发育,严重的甚至会引发乳腺增生、纤维瘤、乳腺炎等。

激素分泌失调

肩颈不通还会影响头部脑下垂体的分泌,抑制动情激素生长,使得性欲降低。

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所以,妈妈们,你的肩颈不能承受更多压力了,跟着小编一起来减减压吧!

03.三招改善肩颈问题的方法

1、拉伸颈侧肌肉

简易坐或者端坐在椅子上,将左手放在右侧头部上方,头向左侧靠近左肩,右手向下,保持5-8个呼吸,换另一侧。

2、打开胸腔+拉伸颈部旁侧肌肉

站立,右手从身体的后侧握住左手手腕,吸气延展脊柱,呼气头向右靠近右肩,保持5-8个呼吸,换另一侧。

3、拉伸颈部后侧肌肉

简易坐或者端坐在椅子上,双手十指交叉放在头部的后侧,呼吸慢慢的低头向下,保持5-8个呼吸,吸气抬头向上,双手肘向两侧展开,保持5-8个呼吸。

多做这几个动作可帮助妈妈们缓解肩颈压力,当然,严重的话还是要多加调理养护才行。

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