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怀孕生娃会让乳房“二次发育”?不好好护理,“缩水”倒有可能!

有妈妈在怀孕后,表示自己的胸围蹭蹭地上涨,升了几个罩杯。

但也有产后妈妈却反映说,自己在断奶后,乳房变得竟然比怀孕之前还要小了!

这到底怎么回事呢?

1.怀孕生娃会让乳房会变大?

不少人都说怀孕生娃乳房会变大,表面上的确是这样。但答案却是:暂时的!

怀孕后受体内荷尔蒙和激素的影响,乳房内的脂肪组织和乳腺组织会增生,因此孕产妈妈的乳房会增大;而产后哺乳时,乳腺不断分泌乳汁,乳房被不断充盈,看起来也比丰满。

导致很多人误以为是乳房的第二次发育。

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不过这种快乐只是短暂的!因为孕期乳房变大,“吊”着乳房的悬韧带和皮肤组织就要额外承受一份负担而被拉伸,时间一长,弹力自然就下降,乳房变得松弛。

等到断奶后,乳房暂停分泌乳汁工作,体内激素回归正常值后,乳房就会恢复原样。加上产后减肥导致脂肪流失,从而让胸部“缩水”,甚至还会下垂。

那对于产后妈妈来说,怎么做才能延缓或者减少乳房的“缩水”呢?

2.如何预防产后乳房缩水

如果产后及时采取一些相应的措施,平时注意乳房的护理,这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长。

01.饮食方面注意

哺乳期妈妈切勿节食减肥,要补充充足的蛋白质,多吃豆类食品,摄入充足的维生素。

可以多吃富含B族维生素、维生素E的食物,因为体内合成雌激素必需的成分是B族维生素,同时维生素E可以调节雌激素分泌,一旦雌激素分泌增加,胸部会变得更加美丽。

常见的富含B族维生素、维生素E的食物有:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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02.母乳喂养有诀窍

喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素,其实,坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快,从而降低乳房下垂的发生。

不过喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房,保持正确的哺乳姿势。

哺乳期妈妈一定要保障营养,可不要担心身上长胖而节食,否则乳房里的脂肪也会被消耗掉,那就得不偿失了。

03.胸衣要选好

产后妈妈的乳房大小多少会有点变化,以前再好再新的胸衣都不要穿了。

胸罩大小要以现在的尺寸为准,选择透气性佳、支撑力好、便于哺乳的文胸,尽量不要穿带有钢圈支撑的胸垫。

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04.胸部按摩

每天早上起床前和晚上睡觉前,产后妈妈可以用双手按摩胸部十分钟。

按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环,增加胸部的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。

具体方法:仰卧在床上,摘除乳罩,双手从胸部周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向的按摩,然后是逆时针方向的按摩,直到胸部皮肤有微红。

另外也可以用双手手指,包住整个胸部,然后按压周围组织,每次停留3秒钟。

05.循序渐进减肥

如果宝妈产后对自己的身材实在太在意,而采用了一些快速瘦身的方法,会让脂肪流失得更快,也就意味着胸部的脂肪也会变少,这样很容易加快乳房的“缩水”速度。

06.疏通胸部

很多产后妈妈因为打回奶针、急速停止哺乳等,让胸部出现变形,因此妈妈们要在断奶后及时到专业机构进行胸部疏通,预防胸部变形。

胸部疏通被人称为“绿色健胸”,是通过有氧运动达到深层疏通,避免因乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,也可以让胸部恢复到之前的形状。

产后胸部护理,对于宝妈来说非常重要,不然胸部下垂、松弛、外扩、缩水分分钟找上门,影响美观,也失去自信!

胸部是女性的第二张脸,产后妈妈们要引起重视,积极地参与胸部保养,才能由内而外绽放自信!

骄阳兰多

 

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