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新妈妈想要奶水多、恢复快,产后“三调”要重视!建议收藏~

很多宝妈生完孩子,发现自己身体虚弱、奶水不够、脱发严重、身体恢复慢、老得快......如你也有这些情况,产后这“三调”一定不能忽视!

01.一调脾胃

女人生完孩子以后,往往都会出现脾胃虚弱的情况,肠胃的吸收功能会在一定程度上减弱。

加上月子期滋补过多、运动得少,导致肠胃负担加重,脾胃的气机升降也会失调,气机周转不利导致脾胃慢慢懈怠,就会无力生化气血来供养机体。

而脾主运化,是“后天之本”“气血化生之源”,脾胃也是乳汁生化之源,所以做脾胃调理是非常重要的。

产后尽早做脾胃调理,可以促进营养吸收,帮助乳汁的分泌。

都说脾虚的女人老得快,这是因为脾胃虚弱会导致胶原快速流失,而且如果不优先解决脾胃虚弱问题,再好的补品也是没法吸收的,日常脾胃调理也很重要。

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02.二调气血

气血是人体活动的根本,一旦大量流失,对人体的危害非常巨大。

无论顺产还是剖腹产,分娩时失血过多、消耗大量精力,导致气、血、津液耗损,体质再好也会感到非常虚弱。

乳汁乃气血所化,如产后气血亏虚,就会导致奶水不足、奶水质量差,影响宝宝健康发育。

气血不足还会导致血液循环不畅,让体内的废物无法顺利代谢出去,停留在皮肤上形成色斑等。

正气不足,还容易受风邪侵袭,引发风寒湿症。如若不加以重视调理,那么很容易留下月子病,随着年龄的增长,身体不适也会慢慢显现。

宝妈可在月子期通过从饮食、营养、睡眠、运动、心理等多方面着手调理气血,为产后身体恢复打牢体质基础。

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03.三调经络

经络贯穿人体全身,通过疏通经络,可使体内气血更通顺,各类营养物质和能量也能更流畅地输送到各个部位,促进新陈代谢,加快血液循环,让人体各个机能健康运行。

经络调理是纯天然的绿色调理方法,可以帮助产后妈妈快速地疏通经脉,保持乳汁、血液循环畅通,也能促进恶露的排出。

当然,产后经常调经络,还有利于身体恢复。

减肥塑形

经络调理能够促进脂肪分解,帮助形体恢复。通过刺激经络穴位,可以疏通经络,调节脂质代谢过程,促进脂肪分解和能量代谢平衡,恢复体形。

调节内分泌

很多宝妈产后月经恢复后,会有月经量过少、过多、经期不规律等问题,大多由孕期激素水平变化过大、产后身体恢复不良等原因引起。产后可通过调理经络,调节内分泌紊乱,畅通气血,恢复正常的生理周期。

益气活血

孕期由于激素作用,很多产妇脸上会出现局部色素沉着,引发面部色斑出现或使得原有色斑加重,长久不退。经络疏通可以加速血气运行,清除体内血瘀,益气养阴,行气活血,从根本上调理面色,减轻色斑。

总之,产后调理最重要的是先调理好体质,才能为身体其他部位的恢复打好基础。而产后体质可以通过调理脾胃、气血、经络等方式改善,体质调理好,才能避免日后落下各种“月子病”后遗症。

 

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