很多女性生育后身材走样，尤其胸部，从丰满的马卡龙变成干瘪下垂的茄子，变得越来越不自信。

甚至有些宝妈担忧母乳喂养会导致胸部下垂，乳房不再挺拔，一度不敢母乳喂养，而用奶粉代替。

把胸部下垂的责任推给母乳喂养，真是冤枉人家了。下面，产后恢复中心小编就来替母乳喂养澄清一下，胸部下垂这个锅，咱不背。

01.母乳喂养不是胸部下垂的直接原因

真正的“元凶”是怀孕！

女人从怀孕以后，胸部就开始发生变化。受激素的影响和体重的增长，也为了产后泌乳做准备，乳房在孕期就不断增大。

增大的乳房，为支撑胸部组织的乳房悬韧带增加了负担，在地心引力的作用下，悬韧带和皮肤向下拉伸。

产后身体激素恢复正常，乳房也会恢复到孕前状态，但乳房悬韧带和皮肤已经过长时间的拉伸而变得松弛，弹性下降，无法恢复到以前坚挺的状态。

因此，产后是否哺乳，胸部都会不可避免地出现下垂的现象。

相反，产后哺乳还能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。所以，单纯的哺乳，不仅不会导致下垂，反倒可能会改善下垂的症状。

02.肯塔基大学整形医生，医学博士Brian Rinker的一项研究也表明，母乳喂养本身与胸部下垂并无直接关系，哺乳后胸部下垂的可能性也并没有升高。

根据此项研究，我们还发现除了怀孕，以下这些导致乳房下垂的原因也不可忽视。

BMI指数（体重）：有的妈妈孕期体重增长过多、过快，乳房也随之增幅过大，待哺乳期结束后，也会呈现明显的胸部下垂。

不良的生活习惯：吸烟，会破坏皮肤里的弹性蛋白，导致皮肤松弛，更容易出现乳房下垂。

年龄增长：支撑乳房的韧带、皮肤和结缔组织会随着时间增长而松弛。即使你保持稳定的体重，而且不怀孕，胸部也会因为年龄的增长而失去弹性，因而影响到它的支撑结构。

胶原蛋白为乳房的结缔组织提供力量和弹性，但是随着年龄增长，特别是在更年期，胶原蛋白会流失，乳房失去支撑进而下垂。

乳房过大和晃动：类似于哺乳期母亲的情况——乳房的重量决定了它受到的重力作用，质量越大，重力越大。

尤其对于运动员等群体来说，乳房的频繁晃动会使情况加剧。

缺乏承托：长时间不佩戴文胸也会导致下垂，对于乳房相对较大的女性来说更是如此。

怀孕次数：怀孕会导致胸部下垂，这是孕期的身体变化所致。怀孕时间越长，乳房的尺寸和重量也会越大，因此向下的拉力也会越强。

03.为什么很多妈妈都反映哺乳后感觉胸部下垂了？

虽然哺乳绝对不是导致胸部下垂的罪魁祸首，不过，哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身却是造成胸部下垂的最主要因素之一。即无论你是否哺乳，乳房都可能会走向下垂。

特别是那些孕期和哺乳期没有注意胸部保养，使得胸部长期牵拉或缺乏承托的妈妈。

孕期和哺乳期的胸部尺寸大多是有变化的，在孕期乳房就开始增大，哺乳时罩杯尺寸都会涨，在宝宝断奶后，乳房会缩小。

然而很多宝妈并没有根据实际情况调整胸罩的尺码，或者购买有承托力的胸罩。甚至有的妈妈为了方便，干脆不戴胸罩。

所以，与其担心哺乳会导致乳房下垂，倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防，将下垂的程度减到最小。

做好孕期、哺乳期体重管理，避免体重增长过快；

坚持佩戴合适的文胸，让乳房有承托力；

日常饮食多补充胶原蛋白食物，保持肌肤弹性；

保持正确的哺乳姿势，避免宝宝过度牵扯乳房；

循序渐进断奶，避免断崖式离乳，导致乳腺组织迅速萎缩；

做好日常胸部保养，尤其是产后。

乳房下垂别再怪罪于母乳喂养了！母乳是新生宝宝天然优质食物的首选，为了宝宝的健康发育，妈妈们要坚持母乳喂养。

而且有研究发现，产后坚持母乳喂养更有利于乳房健康，可降低女性患乳腺癌的风险。

爱美之心人皆有之，乳房的健康和美丽，也掌握在每一位女性手中，一定注意日常的正确认识与保养。