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产后恶露不尽,你可能做错了这4件事!

在历经10个月无月经的孕期生活后,宝妈们在产后要经历长达1个月左右的超长“月经”,真的应了那一句“出来混,迟早要还的”。

不过这里的“月经”不是真正的月经,而是产后恶露,它与月经非常相似,但又不同。

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根据不同时期、不同状态,恶露分为三种情况。

血性恶露

一般被称为红色恶露,这种恶露的量通常比较大,特别是产后第一天,能够达到100-150毫升,会持续一周的时间。

浆液性恶露

白色恶露

浆液性恶露之后,恶露的颜色继续变浅,变成淡黄色或者白色,大概持续十天左右。主要是大量的白细胞、表皮细胞和细菌等。

整个恶露期大约会持续3~6周,但有些宝妈产后2个月后仍有恶露排出,这种现象叫恶露不尽、恶露淋漓,也是子宫复旧不全的表象。

恶露不尽,其实很可能是宝妈在月子期做错了这4件事。

01.错误一:长期静卧,缺少运动

不少宝妈认为“坐月子”就是好吃好喝伺候,自己在床上躺着休养就可以了,这是不对的。

产后下床走动,可以促进身体血液循环,防止伤口粘连,也能很好地促进子宫收缩,让恶露早日排出。

顺产一般产后6小时后就可下床活动,剖腹产在产后24小时可下床走动。

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月子期间,也可以在家适当做做产褥操、室内散步等不剧烈的运动,只要身体力行,保持适量,都是有利于宝妈们的身体恢复的。

02.错误二:放弃母乳喂养

宝宝的吮吸,会刺激泌乳素的分泌,能有效促进子宫收缩,促使恶露尽量多的排出,早期排出越多,恶露排出的就越快。

所以产后应坚持母乳喂养,不仅对宝宝健康有益,对恶露的排出、子宫的恢复都大有帮助。

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03.错误三:不注意个人卫生

产后私处护理,极为重要,护理不当容易滋生细菌,甚至使恶露长期浸泡伤口。再加上这时候宝妈的抵抗能力相对较差,极容易引发感染,造成恶露不断。

产后应注意个人卫生,及时更换卫生垫和内裤,更换时用温水清洗私处,保持干爽。

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月子期还要避免盆浴、过早进行性生活,以免造成阴道上行感染。

错误四:月子期受凉

哪怕是夏天坐月子的宝妈,不能受凉的三个部位:头部、腰部、脚部,也一定要做好保暖。

月子期着凉,极易导致气血凝滞,宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛,并且排不干净。

所以,月子期尽量不碰冷水、注意保暖,恶露排出也需要气血带动,注意气血调养。

以上4个错误,躺枪的宝妈一定要及时更正,让恶露早些排净,身体健健康康!

 

 

 

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