回到主页

产后下半身肥胖、变“梨型身材”?警惕骨盆变形!

大屁屁、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此种种,无一不是产后妈妈心中的烦恼。

以前的完美体型从怀孕开始就不停变化,到了坐月子时不断进补,导致妈妈肥胖,特别是下半身非常明显,最后堆砌出一个梨型身材!

减肥,无疑是产后妈妈的一项巨大工程。

那么,产后妈妈为什么下半身容易肥胖呢?

01.受激素的影响

在孕育胎儿的过程中,随着胎儿的不断成长,受孕激素影响准妈妈的身材自然而然就会有所变化,例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。

孕期胎儿生长压迫,由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫,因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。

图源网络

如果同时又没有做好体重控制,每天过量地大吃大喝,那么身材的变形就会越来越明显。

02.身体代谢变慢

除了孕期进补过多,在月子期间,有些宝妈几乎整天躺在床上,每天摄入大量高热量的食物,如果身体水肿问题没有得到及时解决,那么下半身肥胖就会很快出现。

另外,产后的各种运动也非常关键,因为坐月子期间运动量很小,等回归职场后,如果又是整天在办公室久坐不动,那么下半身的新陈代谢就更差,体型就更难恢复了。

03.内分泌失调

产后内分泌失调有内外2个原因。

内因:内分泌不足,女性体内最多的是雌激素,雄激素含量较少。

外因:产后因为照顾宝宝得不到很好休息,导致身体过度劳累,精神或者心理所承受的压力过大,情绪异常,身体过于虚弱,营养不均等,都会造成内分泌失调。

图源网络

内分泌失调,身体气血瘀滞不畅通,会影响脂肪的代谢功能,人就容易发胖。

04.骨盆变形

此外,还有一个重要因素也是导致产后妈妈下半身肥胖减不下来的原因——骨盆变形!

在怀孕期间,随着宝宝的生长发育,妈妈的骨盆也跟着发生变化。

女性怀孕后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙,使得关节部分变得柔软;

在孕晚期,胎儿为出生做准备下滑“入盆”,导致骨盆被撑宽,耻骨联合向两侧分离,因此不管是顺产还是剖腹产,骨盆都会发生变形;

顺产时,胎儿必须通过骨盆,为了胎儿顺利娩出,生产用力时往往会造成韧带受损、骨盆外扩。

图源网络

放任骨盆张开不管的话,就容易变成肥胖的体质,产前可以穿的裤子变得紧身,也容易引起精神压力。

情况严重的时候,加上育儿的负担,会引起难以解决的腰痛等问题的发生。

在美观方面,骨盆张大的话,会使得周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会发生变化,如骨盆倾斜、骨盆前倾、高低肩等,同时还会引起脏器下垂,腰部就自然肥胖起来。

所以,产后及时进行骨盆恢复才是减肥的第一步。

 

所有文章
×

还剩一步!

确认邮件已发至你的邮箱。 请点击邮件中的确认链接,完成订阅。

好的