产后不仅要面对身材走样,还伴随各种各样的健康问题,宝妈们便开启了漫长的产后恢复之旅。 产后恢复的好处不言而喻,但千万别踏入恢复的误区,否则不但没实现蜕变,反而让身体“雪上加霜”! 01.误区一:过早减肥,过度节食 「身材恢复」是很多妈妈产后的头等大事,为了更快恢复到孕前身材,有些宝妈从月子期就开始减肥,吃得很少或过早、过多运动。 要知道产后恢复得好不好,月子期很关键。经历过十月怀胎分娩,身体尚处于虚弱的状态,过度节食减肥,身体元气恢复更慢,对于母乳喂养的妈妈来说,还会影响奶水数量与质量。 过早、过多运动,也不利于子宫、伤口、体质等身体恢复。 产后瘦身这件事需要循序...